心の防衛機制 〜フロイトの精神神分析理論で考える心のしくみ〜 たとえば自分の能力や力量からみて、とても無理な状況を強いられている時 羞恥心、苦痛、罪悪感など不快な感情を感じる不安を 意識しないように無意識の世界に追いやろうとする働きを「防衛」といいます。 「防衛機制」は自我（ｅｇｏ）が無意識（ｅｓ）からの本能衝動に従って、 外界にとっても自分にとっても害にならないように うまく加工するための手段として働きます。 防衛規制の多くは幼少期の頃の未熟で弱い自我が 不満や不安を処理するために使われたもので、 自我がその機制にいつまでもしがみつき 偏った形で固定化してしまうと 社会に適応しにくい人格が形成されることになります。 ここではたくさんある防衛機制の中から日常よく使われる 代表的なものを紹介します。 よく使われる防衛機制 抑圧　repression 自分にとって耐え難い感情を意識から締め出す。無意識に封じ込める。 （忘れたふりをする・感じないようにする） 投影　projection 自分の認めたくない感情を相手が自分に向けているものと思い込む （相手が嫌い→自分が相手を嫌っている） 同一視　ｉｄｅｎｔｉｆｉｃａｔｉｏｎ 相手の行動を自分に取り込んで真似ることでその人と似た存在になろうとする。 (人気者の服装やヘアスタイルなどを真似る） 合理化　ｒａｔｉｏｎａｌｉｚａｔｉｏｎ 自己を正当化するために合理的な理屈や説明で責任を転嫁すること (酸っぱいブドウ・甘いレモン） 知性化　ｉｎｔｅｌｌｅｃｔｕａｌｉｚａｔｉｏｎ 自分の感情で不都合を味わう危険があるときなどに知的表現でごまかす。 （伝えたいことを理性的・知的な話題にすりかえる） 置き換え displancement 要求が満たされないと他のもので代用して妥協すること （おびえ→しがみつき） 取り入れ introlection 相手の行動を自分の中に取り込むこと （母親似など）） 反動形成　ｒｅａｃｈｉｏｎ　ｆｏｒｍａｔｉｏｎ 認められない気持ちがある時に本心とは逆のことを言ったり行動したりする。 （好きなのに意地悪をする） 投影同一視 projective ideentification 自分の感情を相手におしつけて相手の中に自分を重ね合わせて見る （自分と似た行動をとる相手に対して処罰・批判的な態度をとる） 退行 regression 年齢的に前の段階に戻る （幼児がえり） 昇華 sublimation 不都合な欲求のエネルギーを社会化して表現する。 （攻撃性や性的な欲求をスポーツや芸術方面に向ける）